Помогите забеременеть сами себе.
Может ли женщина помочь забеременеть себе сама? Однозначно - может! Наши
рекомендации лишь направят её действия в нужное русло.
Во-первых, Вам необходимо убедиться, что у Вас есть овуляция. Если у Вас
нерегулярны месячные, то у Вас, возможно, нет овуляции. В этом случае, Вам
необходимо помощь специалиста, и Вам следует обратиться к врачу.
Чтобы улучшить овуляцию, женщине нужно поддерживать свой вес в норме. Набрав
вес, или наоборот похудев на несколько килограмм, Вы приведете овуляцию в норму.
Ваш настоящий вес должен быть в пределах от 95% до 120% от идеального. Идеальный
вес считается примерно так - Ваш рост в сантиметрах минус 100. Старайтесь не
выходить за рамки указанных пределов.
Учёные установили, жир тела вырабатывает эстроген, это гормон, который
подготавливает организм женщины к предстоящей беременности. Если общее
количество эстрогена чересчур велико или низко, то нарушается общий баланс
гормональной системы. Таким образом, поддерживайте жировой баланс Вашего тела в
норме, не забывая при этом про Ваш вес.
Следя за вашим телом, не увлекайтесь физическими нагрузками. Часовые пробежки,
велосипедные прогулки, изнуряющие упражнения в тренажерном зале при планировании
беременности могут нанести больше вреда, чем пользы. Дело в том, что при резком
уменьшении подкожного жира, Вы рискуете сбить овуляцию, которая необходима для
беременности. Оставьте спорт до лучших времен, до тех пор, когда Вы придете в
себя после беременности и родов. На время подготовки к беременности Вам будет
достаточно не более получаса обычной физкультуры в день.
Запомните навсегда - всё, что изменяет Ph влагалища, может привести к гибели
сперматозоидов. Это касается спринцеваний, смазывающих веществ, всякого рода
гелей и желе.
И ещё одна рекомендация. Применяйте как можно меньше кофеина, а ещё лучше вообще
исключить его из рациона. Никакого кофе, шоколада, безалкогольных напитков,
содержащих кофеин, и тому подобных продуктов старайтесь не употреблять на период
подготовки к беременности.
|